RELAXAMENTO DINAMICO
FONTE: GRUPO HABEAS CORPUS – RECIFE
FINALIDADE: Acalmar, relaxar e tranqüilizar o corpo,
tomando consciência de si e do outro
DESCRIÇÃO:
1. Em círculo, de pé, com as
mãos dadas e olhos fechados.
2. Com a coluna reta e bem
colocada. Ficar com a respiração normal.
3. Perceber a temperatura das
mãos de quem está à direita e a esquerda.
4. Experimentar livremente a
sensação do corpo em equilíbrio
5. Experimentar o suave balanço
do corpo como um coqueiro empurrado pelo vento
6. Levantar devagar as mãos até
o alto, seguindo a oscilação.
7. As mãos descem lentamente,
soltam-se as mãos, aperta o círculo encostando o corpo de um lado e do outro e
depois abraçando a cintura das pessoas que estão ao lado.
8. Balançar suavemente ou
oscilar o corpo.
9. Soltam-se as mãos, abre-se o
círculo e espreguiça.
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